Om sommeren er borde fulde af grønt, især persille. Det går ind i næsten enhver skål, både som krydderi og som dekoration.
Få mennesker tænker, indtager det, hvilke fordele det bringer til deres krop. Det er på tide, persille hjælper med at tabe sig!
Det faktum, at så mange vil have, når luften opvarmer op til et maksimum, og mængden af tøj på kroppen reduceres til et minimum. Artiklen vil fortælle dig, hvordan du taber med persille, og åbner hemmelighederne ved de bedste folkelige opskrifter.
Taber sig og hvordan?
Det er forgæves at tro, at kun persilleblade er spiselige.. I færd med at tabe sig, er alle dele af denne greens ikke kun mulige, men nødvendige for at forbruge. Selv dens rod og frø. Med dagligt forbrug af denne plante kan tabe sig af mange grunde. nemlig:
- Grønne forbedrer processerne af fedtstofskifte i subkutane væv. De aktive ingredienser indeholdt i persille nedbryder og fjern overskydende fedt fra kroppen.
- Den diuretiske effekt af persille forbrug eliminerer hævelse.
- Fra ethvert måltid, hvor der er persille, accelererer stofskiftet. Dette skyldes, at slagg, toksiner og andre skadelige elementer elimineres fra kroppen. Og i denne situation vil de ekstra pund ikke blive forstyrret mere.
- Brug af duftende urter styrer appetitten og dulmer følelsen af sult.
Hvad sker der med fedtet?
Som nævnt ovenfor, persille forbrug regulerer processerne af fedtstof metabolisme i subkutane væv.
Persille stængler kan være en snack, hvis du pludselig ville tygge noget, som ofte sker. Og sådan en snack vil ikke kun bringe et par ekstra inches fedt i taljen, men også lindre dem, i modsætning til cookies. Ja, denne grønne hjælper med at forbrænde fedt, men med ordentlig ernæring og motion i livsstilen for at tabe sig.
Kemisk sammensætning
Det kan virke som persille er meget højt kalorieindhold greens - 49 kcal per 100 g. Dette tal er højere end for eksempel en agurk, men det bør ikke give anledning til tvivl om fordelene ved dette produkt. Dens næringsværdi er som følger:
- proteiner - 3,7 g;
- fedtstoffer - 0,4 g;
- kulhydrater - 7,6 g
Kalorieindholdet i tørret persille er højere - 292 kcal pr. 100 g. I dette tilfælde fordeles næringsstoffer som følger:
- proteiner - 26,63 g;
- fedtstoffer - 5,48 g;
- kulhydrater - 50,64 g.
Det er værd at bemærke, at tørrede urter bruges som krydderi, og det behøver ikke meget. Fordi høj kalorieindhold ikke er forfærdeligt. En tilstrækkelig mængde næringsstoffer og mineraler er slående i sin betydning.
Det er svært at tro, men 100 g af denne grønne indeholder ca. 2 daglige indtag af vitamin C. Forresten er det halvt så meget i din yndlingsgul citrus. Det rige indhold af dette vitamin er nødvendigt for at opretholde immuniteten, hvilket kan svækkes ved ukorrekt vægttab.
Anlægget er kendt for sit høje jernindhold.som er kendt for at være ordineret til anæmi. Risikoen for denne sygdom er mulig, hvis kosten er for streng, så du skal inkludere persille i kosten. Derudover har det inulin, der regulerer blodsukker. Også planten i overflod sådanne vitaminer som B1, B2, folsyre, reducerer mængden af patogen mikroflora i fordøjelseskanalen under diæt og tarmsygdomme.
Fordelene
At tabe sig med persille kan være godt for hele kroppen. Dens forbrug er vist til mennesker, der ikke kun vil tabe sig, men også at foretage en global rensning af kroppen og normalisere arbejdet i mange indre organer.
Grønne klare sådanne processer i kroppen som:
- Normalisering af skjoldbruskkirtlen, som regulerer niveauet af visse hormoner, der påvirker vægten.
- Rensning af blodkarrene og styrkelse af hjertemusklen. Persille i den daglige kost vil hjælpe hjertet til at modstå fysisk anstrengelse, mens du taber.
- Fjernelsen af toksiner og toksiner. Således tilvejebringes brænding af kalorier, og overskydende fedt ophører med at blive udskudt på sider og en talje.
- Rensning af tarmene fra henfaldsprodukter. Persille har en positiv effekt på tarmkanalen, hvis gode arbejde er nødvendigt for vægttab.
- Beroligende. Som du ved, at tabe sig er et stress for nervesystemet. Grønne vil hjælpe ham med at klare.
- Sænker dårligt kolesterol.
- Det forbedrer fordøjelsesprocesserne og hjælper med at bryde ned animalske og vegetabilske proteiner.
Især er brug af persille indikeret for personer, der lider af diabetes, fordi det indeholder inulin. Det er ingen hemmelighed, at denne præbiotiske har en uvurderlig egenskab - det holder blodsukkerniveauet normalt.
skade
På trods af helbredende sammensætning og gavnlige egenskaber ikke altid persille påvirker kroppen positivt. For eksempel kan det forårsage udvaskning af kalium og magnesium. Derfor bør mængden i kosten reduceres til dem, der har udtalt symptomer på sygdomme i det kardiovaskulære system.
Eksperter anbefaler kraftigt fremtidige mødre at afstå fra deres yndlingsgrønne. Især i de tidlige vilkår for at bære. Der er risiko for, at det hyppige og ubegrænsede forbrug af dette duftende krydderi kan forårsage alvorlig blødning eller endda føre til abort af graviditet. Og hos allergiske mennesker kan denne plante i mad forårsage dermatitis.
Hvordan man bruger til at tabe sig?
På grund af sin rige vitaminsammensætning persille bruges til at tabe sig på forskellige måder at lave mad. Denne bouillon og te, diæt suppe og yndlings mange smoothies, hvilket krydderi giver en særlig piquancy. Og hvad skal man sige om grøntsagssalater, hvor jo mere grønne er, jo mere godt? Men første ting først.
Bedste opskrifter
Selvfølgelig kan forbruget af udelukkende afkog for vægttab snart blive kedeligt. Følgende opskrifter vil hjælpe med at diversificere brugen af persille i vægttab processen.
Drikke med kefir og agurk
ingredienser:
- persille - 1 spsk. l;
- agurk - 1 stk;
- kefir 2,5% (fedtfri anbefales ikke) - 300 g
fremstilling: Kefir hæld i blenderens skål, tilsæt agurk og tilsæt persille. Alle slår til homogen.
Drikke er 2 gange om dagen i ugen. For bedre resultater er det tilladt at erstatte aftenmåltid med denne kefircocktail og drikke om natten 3 timer før sengetid.
Der er meget kendt om fordelene ved en sådan drink samt om fordelene ved alle fermenterede mejeriprodukter:
- Det stimulerer tarmene.
- Det leverer kroppen med calcium.
- Det fremskynder metabolismen, hvilket fører til tidligt vægttab.
Glem ikke at kefir med agurk ikke er nyttigt for alle. Denne drink anbefales ikke til gastritis eller for andre akutte sygdomme i mave-tarmkanalen.
te
ingredienser:
- vand - 200 ml;
- persille blade - 1 spsk. l.
Sådan brygges:
- Bring vandet i kog, tilsæt et fint hakket persilleblad og kog i ca. 10 minutter.
- Derefter spændes og afkøles lidt.
Drikk 20 minutter før et måltid, eventuelt tilføje et stykke citron og 1 tsk. ske med honning. Receptionen - 10 dage.
Ginger og Agurk Smoothies
ingredienser:
- vand - 0,5 st;
- ingefærrot - 1 tsk;
- agurk - 1 stk;
- persille - 1 flok;
- citron - ½ stk.
fremstilling:
- I en blenderskål blandes saften og pulpen af citrus, agurk, persille og revet ingefærrot.
- Derefter tilsættes vand og blandes til glat.
Et glas af sådan en drink at drikke før du går i seng i 2 uger.
Infusion af grønne frø
ingredienser:
- vand - 200 ml;
- persille frø - ½ tsk.
fremstilling:
Kog vand og hæld persillefrø. Drikken er infunderet, mens den afkøles.
Hvordan man drikker:
Skal tage 0,5 sb. 2 gange om dagen på en tom mave ikke mere end 3 dage.
Citronsaft og vandcocktail
ingredienser:
- vand - 300 ml;
- persille (knust blad) - 1 spsk. l;
- citronsaft - 1 spsk. l.
fremstilling: Kog vand i en gryde, fjern fra varme, tilsæt persille og lad i 10 minutter. Spænd derefter og hæld citrusjuice.
Drik før måltider 3 gange om dagen, eventuelt tilføje 1 tsk. honning. Hele løbet af receptionen - 10 dage.
Bedstemorens opskrift på bouillon med citron og jod
ingredienser:
- vand - 2 l;
- frisk persille - 100 g;
- citron - 1 stk;
- jod - 1 dråbe.
fremstilling:
- Vand kog og hæld grønne.
- Send derefter panden med væsken til ovnen og kog i 10 minutter.
- Stamme, tilsæt saften af hel citron og en dråbe iod.
Kødet bør være fuld i løbet af dagen, så snart tørsten kommer ind, men ikke mere end 2 slanger ad gangen. Tag i 10 dage.
Disse anbefalinger og opskrifter fører til vægttab, men under hensyntagen til en sund livsstil. Sport, korrekt ernæring med persille i den daglige kost vil spare fra 3 til 5 kg om ugen. Desuden kan ved hjælp af persille ikke kun tabe sig, men også forbedre tilstanden af huden og tænderne. Fremragende tilslutning til det samlede resultat.
