Radish - en kilde til sundhed for kvindens krop. Er der nogen skade og hvordan man bruger grøntsager med maksimal fordel?

Garden radise er en favorit grøntsag for mange kvinder, som er den første til at huske begyndelsen af ​​den hjemlige grøntsag sæson.

Det tilsættes aktivt til salater og supper, såvel som anvendt eksternt som ansigtsmasker. I mange år har kontroversen aftaget omkring fordelene og skaderne af radise.

I dag finder vi ud af, om radiser er gode for kvindes sundhed, og hvad dets farer er, og lær også at tage det til vægttab, for forskellige sygdomme og i kosmetologi.

Kompositionens egenskaber

Elementerne indeholdt i radise påvirker den kvindelige krop forskelligt fra hanen:

1. Ascorbinsyre - et element, som en gravide kvinde har hårdt brug for, da alle reserver af C-vitamin er brugt på fostrets udvikling.
2. Vitamin A vigtigt for skønhed og hurtig vækst af negle og hår.
3. Vitaminer i gruppe B (især B9) er involveret i reguleringen af ​​den månedlige cyklus og hormonniveauer.
4. E-vitamin ansvarlig for de kvindelige reproduktive organers korrekte funktion og hormonsystemets sundhed.
5. anthocyaniner - stoffer, der beskytter kvinder mod livmoderkræft, appendager og brystkirtler.
6. Calcium, magnesium og fosfor - mineraler, der er ansvarlige for sundhed af knogler og hud hos kvinder i overgangsalderen.
7. Nicotinsyre Beskytter mod migræne og er involveret i produktion af kvindelige kønshormoner (østrogen, progesteron).
8. cellulose - Ikke-fordøjelige fibre, der renser tarmene og fremmer vægttab.
9. iod - et element med en akut mangel, som kvinden mister evnen til at tænke over.

Det er vigtigt! Det er konstateret, at radise toppe indeholder dobbelt så meget ascorbinsyre end selve grøntsagen. For at opnå maksimal gavn anbefales det at anvende radiser til at blive brugt som helhed.

Hvordan påvirker det den kvindelige krop?

Ethvert fødevareprodukt har både gavnlige og negative egenskaber. til kroppen.

Hvad er nyttigt?

Nyttige egenskaber af radise til kvinders sundhed:

• forhindrer udviklingen af ​​kræft;
• fungerer som et antidepressivt middel, lindrer depression og forbedrer humør
• forhindrer udviklingen af ​​åreknuder;
• hjælper med at opretholde livmoderens og appendages sundhed
• forbedrer stofskiftet, fremmer vægttab
• danner en sund intestinal mikroflora
• styrker immunsystemet
• fremmer eliminering af "dårligt" kolesterol;
• uerstattelig under graviditeten: kompenserer for manglen på væsentlige sporstoffer, lindrer forstoppelse;
• fortynder blodet, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
• Når den påføres eksternt i form af masker, fugtiger den huden, lindrer små rynker, forbedrer hudens farve og tilføjer rødme.

Læger siger, at kun 200 gram radise om dagen giver dig mulighed for at få den maksimale fordel og styrke immunforsvaret. Grøntsagerne skal dog være friske. En begravet rodplante har ingen værdi, som næringsstoffer i radise over tid er omdannet til stivelse.

skade

Anvendelsen af ​​radise er ikke altid gavnlig for kroppen.

Harm radiser til kvinder:

• vegetabilsk appetit, at spise radise om aftenen bidrager til overdreven spisning før sengetid;
• i store mængder er rodfrugten dårligt fordøjet og fremkalder stagnation i maven;
• På grund af det høje indhold af sennepsolier fremkalder radise fremkomsten eller forværringen af ​​kroniske gastrointestinale sygdomme.

For at minimere skaden ved at spise radise skal den udsættes for varmebehandling. dog under indflydelse af høje temperaturer mister rodafgrøden halvdelen af ​​sine gavnlige egenskaber.

Kontraindikationer til brug

Grunde til at udelukke radiser fra kosten:

1. skjoldbruskkirtel sygdom;
2. eksacerbation af sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, colitis, mavesår og duodenale sår, pancreatitis);
3. for nylig lidt et hjerteanfald;
4. nyrer og urinveje sygdomme;
5. De første 3-6 måneders amning - anvendelsen af ​​denne rod af en moder kan medføre øget dannelse af gas og allergier i barnet.

Hvordan ansøger du?

For at opnå størst mulig fordel af radise skal den anvendes korrekt.

slankende

For effektivt at tabe sig, anbefaler nutritionists at regelmæssigt bruge frugt og grøntsagssalater. baseret på radise.

Til salat er det nødvendigt:

• 200 g radise;
• 1 grønt æble
• 1 tsk citronsaft
• 1 tsk olivenolie.

fremstilling:

1. skåret radise i tynde strimler;
2. rist et æble på en fin rist
3. Forbered sausen ved at blande olivenolie og citronsaft;
4. læg det tilberedte æble og radise i en plade, kjole med sauce, bland;
5. salt og peber tilsættes til smag.

Denne salat anbefales at bruge 3-4 gange om ugen for hele varigheden af ​​vægttab i mangel af kontraindikationer. Kvinder genkender denne salat som effektiv til at tabe sig og rense kroppen. De bemærkede det regelmæssig brug af denne skål giver dig mulighed for at miste op til 4 kg overskydende vægt pr. måned.

Til forebyggelse af sygdomme

I foråret og sommeren er det især nyttigt at bruge radiser til forebyggelse:

• katarralsygdomme;
• trombose;
• åreforkalkning.

For at gøre dette, er 4-5 gange om ugen nok at spise frisk grøntsagssalat med radiser.

ingredienser:

• rad radiser;
• 1 agurk;
• flere blade af grønt salat;
• en flok friske grønt;
• 1 spsk. ske med olivenolie;
• salt.

fremstilling:

1. grundigt vask og finhak alle ingredienserne;
2. Rør i en dyb skål, sæson med olie og salt.

I kosmetologi

Ingredienser radise stoffer forbedrer tone og elasticitet af huden. men For maksimal anti-aging effekt, skal hakket grøntsag anvendes direkte på huden..

Opskrifter til de bedste radise masker:

• Masken fugter fading hud, gør den elastisk og lyser pigmentpletter.
  1. Rist radise på en fin rist og bland med olivenolie i et 1: 1 forhold.
  2. Påfør blandingen på renset tørt ansigt i 10 minutter, og skyll derefter.
• Masken glatter fine linjer, nærer huden med vitaminer, fugter og forbedrer hudens udseende.
  1. Rist radise og agurk på en fin rist.
  2. Bland ristede grøntsager med creme i lige store mængder og ansigt på ansigt i 15 minutter.

For at fjerne puffiness

Radise har en vanddrivende egenskab, derfor effektiv til bekæmpelse af ødem. For at fremskynde processen med fjernelse af overskydende væske bør grøntsagen anvendes som et supplement til lægemiddelterapi.

For at forberede et lægemiddel til ødem, bland 1 sl. ske af lind honning og 1 spsk. en skefuld frisk radise saft. Denne medicin tages 3 gange om dagen i hele behandlingsperioden for ødem.

Det er vigtigt! Ødem kan ikke behandles alene, da en stor mængde væskeretention kan være et symptom på alvorligt hjertesvigt. Hvis du har ødem, skal du straks kontakte læge.

At bekæmpe åreknuder

Til behandling og forebyggelse af åreknuder, brug kun 150-200 gram frisk radise om dagen i form af salater. Dette beløb er nok til at få en daglig dosis af vitaminerne A, E og zink, som styrker væggene i blodkar og forhindrer dannelsen af ​​nye venøse knuder.

Radish - et lagerhus af fordele for en kvindes krop. Grøntsager er meget udbredt i traditionel medicin og er indiceret til brug for alle kvinder, der ønsker god immunitet og stærk reproduktiv sundhed. Den røde rodafgrøde har endnu et plus - lav pris og tilgængelighed selv i vinterperioden.