Ernæringseksperter og immunologer anbefaler at spise greens, der er rige på gavnlige elementer, og især persille i hele livet. Men der er forhold, der rejser tvivl om hensigtsmæssigheden og sikkerheden ved brugen af produktet. I dag diskuterer artiklen fordelene eller farerne ved persille under amning.
Fordel og skade
Planten indeholder en stor mængde ascorbinsyre, hvilket gør den til en effektiv profylaktisk mod sæsonbetingede sygdomme, forkølelser.
Andre nyttige egenskaber:
- Alle dele af planten har en vanddrivende effekt - den bruges til behandling af ascites, fedme, forstyrrelser i vand-saltmetabolisme, nyresygdomme og lever, hjerte-kar-systemet og andre.
- Tilstedeværelsen af zink, magnesium, selen, vitaminer A, E normaliserer det reproduktive og hormonelle system hos mænd og kvinder.
- Persille renser blodkar fra kolesterol plaques, øger deres elasticitet.
- Produktet understøtter cirkulationssystemets funktion.
- B-vitaminer i sammensætningen styrker og retter arbejdet i centralnervesystemet, hjernen.
- Tocopherol, retinol, ascorbinsyre - vitaminer af skønhed og ungdom, forynge kroppens celler, styrke hår og negle.
- Calcium og fosfor beskytter helbredelsen af knogler og tænder.
- Fiber bidrager til den normale funktion af fordøjelsessystemet, fjernelse af toksiner.
- Kalium og magnesium har en gavnlig virkning på hjertemusklen.
- Jern opretholder hæmoglobinniveauer i blodet.
- Persille fjerner sputum fra åndedrætssystemet, sænker blodsukkerniveauet.
Gynækologer anbefaler at inkludere grønne i kosten under graviditetsplanlægningen. Dette vil genopbygge bestanden af de elementer, der er nødvendige for at bære og danne fosteret, såsom magnesium, calcium, fosfor, folsyre. Grønne vil øge produktionen af de nødvendige hormoner, hvilket signifikant øger chancerne for opfattelse. I kroppen af mænd, med regelmæssig anvendelse af planternes ro og grønt, normaliseres seksuel funktion, testosteronniveauerne øges, risikoen for tidlig sædafgang og prostatitis reduceres.Ved du det? På USA's krigsskibe, hvor søfolk og officerer bliver i lang tid, er der fået mini-haver til dyrkning af friske grønt. Produktet anses for at være obligatorisk i militærets kost.
Persille kan bruges dagligt til vægttab, da det:
- lavt kalorieindhold;
- fjerner salt og kolesterol fra kroppen;
- normaliserer udvekslingen af BZHU;
- fremskynder processen med at fordøje mad.
Kan jeg spise en ammende mor
I postpartumperioden er kvindens krop lige så sårbar som under graviditeten. For at genoprette for at pleje et barn har mødre brug for kvalitetsprodukter, der er rige på mineraler og vitaminer. Persille i kosten vil styrke immunforsvaret for kvinder, reducere risikoen for smitsomme sygdomme.
Produktet vil også hjælpe med at genoprette balancen for nyttige elementer, og dette vil igen bidrage til følgende:
- normaliserer hormoner og nervesystemet
- vil hjælpe med at genoprette hudens elasticitet og farve, sundt hår;
- styrke knoglevæv;
- forbedre kredsløbssystemet.
Planten bidrager også til øget amning, og sammen med modermælk absorberer barnet de nødvendige elementer til vækst og udvikling. Uværdig for kvinder efter fødslen er brugen af grønne i at tabe sig, fordi kosten under amning vil skade barnet. Ved hjælp af ekstern brug vil den nyoprettede mor kunne sætte sit udseende i rækkefølge. Under graviditeten lærer mange damer, hvad tidligt pigmentering er, og persille har en hvidt effekt.Hvordan man går ind i kosten
Persille er et krydderi, den lyse aroma betyder tilstedeværelsen af forskellige essentielle forbindelser og komponenter, som kan fremkalde en allergisk reaktion.
Det er vigtigt! Efter brug skal du nøje overholde barnets trivsel. Ved den mindste reaktion - pletter på huden, græder, oppustethed, bør ringe til en børnelæge.
Grønne bør gradvist indføres i fødevarer og overholde følgende regler:
- Køb et miljøvenligt produkt (helst fra småbønder, venner).
- Farven på produktet skal være mættet og ensartet. Gult eller mørkt pletter er ikke tilladt. Dette indikerer manglende friskhed og øget pesticidindhold.
- Sørg for at vaske produktet før brug.
- Den første modtagelse skal forekomme, ikke tidligere end tre uger gamle barn.
- De første 3 måneder af greener bør underkastes varmebehandling for at reducere risikoen for allergi hos barnet.
- Når du er frisk, kan du spise persille efter babyen er tre måneder gammel.
Daglig og ugentlig sats
For at produktet kan bringe eksklusivt godt, bør du ikke misbruge det. En dag er nok til at spise omkring 50 g grøntsager. Regelmæssigt forbrug betyder ikke dagligt: en ung ammende bør alternere forbruget af den pågældende vare med andre grøntsager, for eksempel basilikum. En uge uden konsekvenser kan du spise 200-250 g persille. 
I hvilken form at bruge
Det mest nyttige er naturligvis et frisk produkt, men om vinteren er det ikke altid der, så persille høstes til vinteren: tørret eller frosset. I denne form er det ikke mindre nyttigt, da det praktisk talt ikke mister sine egenskaber. Nogle vitaminer går tabt under varmebehandling, når grønne er smidt ind i en skål på madlavningsfasen. Hvis tørringen af anlægget foregik naturligt, ændres sammensætningen og mængden af nyttige elementer ikke.
Kan der være et barn i kosten
Mens barnet spiser modermælk og lige er begyndt at blive fortrolig med fast mad, skal persille ikke være på menuen. Fordøjelsessystemet og det enzymatiske system er ikke klar til dets absorption. I spørgsmålet om den alder, hvorpå der skal indføres grønne, blev udtalelser fra eksperter fra forskellige lande opdelt. Amerikanske børnelæger mener, at det er muligt at give greens til børn, når de har lært at tygge og allerede er lokket. Acceptabel, efter deres mening, alder - 6-8 måneder.
Det er vigtigt! I tilfælde af kroniske sygdomme hos moderen bør du rådføre dig med din læge om produktets forbrugsmængder.
Europæiske eksperter er enige med denne udtalelse, men skubber datoen op til 8-10 måneder. Russiske moderne læger støtter udenlandske kolleger, og pædagoger i den gamle formation siger, at det er nødvendigt at introducere grønne i børnenes menu ikke tidligere end 1 år. Under alle omstændigheder skal du starte med små portioner og kogte grønne. Så du kan identificere den mulige afvisning af kroppens produkt. Naturligvis skal planten være frisk og dyrket på miljøvenlige steder, indeholder ikke nitrater.
Kontraindikationer og mulig skade
Persille indeholder syrer, så dets anvendelse bør begrænses til kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen og det genitourinary system.
Persille er strengt kontraindiceret under sådanne forhold:
- akut mavesår (høj surhedsgrad);
- akut cystitis;
- sten i urin og nyrer;
- jade;
- pyelonefritis.
På grund af overdreven forbrug af produktet kan følgende bivirkninger forekomme:- muskel og hovedpine
- diarré med blod;
- tab af appetit
- kvalme;
- krænkelse af vand-saltbalancen.
Ved du det? Den franske dronning, Maria Medici, der var berømt for at bruge giftstoffer mod folk, hun ikke kunne lide, var bange for at blive forgiftet selv. Dronningen betragtede persille for at være en ideel modgift og forbruges det dagligt.
Anbefalinger til brug i HB
Egenskaberne for mange grøntsager, frugter og urter, herunder persille, beskrives bedre fra samspillet med enhver vegetabilsk olie. Nyttige vil være brugen af friske salater med tilsætning af sæsonbetonede grøntsager med olivenolie, linolie. Friske eller skoldede blade i frugtsalater, krydret med naturlig yoghurt eller creme fraiche er ikke overflødige. 
Tilsæt hakkede persilleblade til disse retter:
- fisk;
- kød;
- gryderetter og tærter;
- supper og borscht;
- saucer og dressinger.
Find ud af, hvilken persille er god til.
Til terapeutisk formål kan en sygeplejerske tilberede te eller afkog af knuste urter. Ernæring under amning bør kun omfatte sunde og friske fødevarer. Du bør ikke stole kun på råd fra erfarne mødre ved at introducere dette eller det pågældende produkt i kosten (din og din baby) - det er bedre at konsultere en børnelæge.
