Blandt de grønne grøntsager er basilikum en af de mest almindelige i madlavning. Ikke kun bladene, men også planternes frø har værdifulde ernæringsmæssige og medicinske egenskaber.
For mænd er de mest nyttige sorter citron, pebermynte og eugenol basilikum, hvis forbrug i mad hjælper med forsigtigt at styrke og støtte mænds sundhed.
I artiklen vil vi i detaljer overveje de gavnlige egenskaber for mænd samt kontraindikationer til brug.
Sammensætningen og brugen af grøntsager
Kemisk sammensætning (pr. 100 gram):
- Kalorindhold - 25 Kcal (1,5% af dagsprisen for mænd).
- Proteiner - 2,3 g.
- Fedt - 0,4 g.
- Kulhydrater - 2,8 g.
- Vand - 93,0 g.
- Pektiner - 1,5 g.
vitaminer:
retinol - 27 mg;- Riboflavin - 45 mg;
- thiamin, 23,9 mg;
- Pantothensyre - 24,3 mg;
- folsyre - 17 mg;
- cholin - 1,2 mg;
- Vitamin B12 - 34 mikrogram;
- askorbinsyre - 20,1 mg;
- cholecalciferol - 3,4 mg;
- tocopherol - 1,1 mg;
- vitamin K - 346 mg;
- Vitamin PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Sporelementer:
- calcium - 17,5 mg;
- zink - 4,5 mg;
- fosfor - 7,2 mg;
- natrium, 0,3 mg;
- magnesium - 12,3 mg;
- selen - 0,9 mg;
- chlor - 1,2 mg;
- jern - 17,6 mg;
- mangan - 65,7 mg;
- selen - 0,5 mg;
- Krom - 1,2 mcg.
Fordelene ved basilikum for mænd:
- Forbedring af blodcirkulationen af bækkenorganerne og kønsorganerne.
- Øget styrke, seksuel lyst og libido.
- Forøgelse af varigheden af seksuel kontakt, opretholdelse af erektil funktion.
- Genopretning af udstrømning af væske fra prostata og bekæmpelse af hævelse af kønsorganerne.
- Forbedret venøs udstrømning.
- Opretholdelse af den normale proces af spermatogenese ved at øge trykket i bækkenorganerne.
- Hurtig genopfyldning af proteinniveauet i kroppen.
- Forbedring af kvaliteten og varigheden af søvn.
- Reducere afhængigheden af rygning.
- Forbedrende opmærksomhed, hvilket er vigtigt for mænd, der arbejder i transport.
De generelle fordele ved basilikum for kroppen:
På den del af huden - øget hudelasticitet, regenerering af slimhinder, fremskyndelse af sårheling, eliminering af kløe og ødem, purulente hudsygdomme.- På den del af den generelle tilstand - styrkelse af antiviral immunitet, øget opmærksomhed.
- På den del af mave-tarmkanalen - accelerere absorptionen af næringsstoffer, stimulerer udskillelsen af mavesaft og galde, forbedrer motiliteten, udskillelse af toksiner.
- Styrke hår, negle, tandkød og tænder.
- Fra urinvejen - en moderat diuretisk effekt, der renser nyrerne fra salte, en gavnlig virkning på reproduktiv funktion.
- På den del af kardiovaskulærsystemet - højt blodtryk, øget hjertefunktion.
- Kræftforebyggelse.
- Fjernelse af slim fra luftvejene, hosteffekt.
- Sænket blodsukkerniveau.
På den del af huden - øget hudelasticitet, regenerering af slimhinder, fremskyndelse af sårheling, eliminering af kløe og ødem, purulente hudsygdomme.Indikationer for brug
- Akutte respiratoriske virussygdomme.
- Reduceret hukommelse, opmærksomhed, koncentration.
- Blødende tandkød.
- Venøs overbelastning i organer, åreknuder.
- Diabetes mellitus.
- Lavt blodtryk.
- Seksuel dysfunktion.
- Sygdomme i huden og slimhinderne.
- Fordøjelsessygdomme, gastritis.
- Nyresygdom.
Kan det skade kroppen og er der en kontraindikation at bruge?
Basil har evnen til at akkumulere kviksølv, hvilket er skadeligt for mennesker.derfor anbefales det ikke at tage denne plante i mere end 3 uger uden afbrydelse. En pause i modtagelse af basilikum skal være mindst 10 dage.
Basil kan være skadelig, når det kombineres med visse lægemidler (påvirker hjertefunktionen, koagulationssystemet, antibiotika). Derfor bør du rådføre dig med din læge, mens du tager medicin og basilikum.
Kontraindikationer til brug af basilikum er:
led et hjerteanfald og slagtilfælde- forbigående iskæmisk angreb
- tromboflebitis;
- præ- og postoperativ periode
- øget surhed i maven;
- mavesår i det akutte stadium
- pyelonefritis;
- individuel intolerance
led et hjerteanfald og slagtilfældeForholdsregler:
- ikke at bruge i nogen form i mere end 20 dage uden en pause
- Spis ikke mere end det anbefalede daglige indtag;
- Opbevar ikke basilikum på et vådt sted.
Hvordan man ansøger: hyppighed og dosering
Mænd basilikum kan bruges både i frisk og tørret, frosset, dåse, termisk behandlet form. Spis greens og plantefrø. Uden en pause kan basilikum anvendes dagligt i højst 3 uger, hvorefter de bruger en pause på 10 dage og om nødvendigt fortsætter med at tage det. Den maksimale daglige mængde basilikum tilladt at bruge er 100 gram.
Hvad kan du lave mad?
Basil er tilsat som krydderi til enhver vegetabilsk og kød retter til smag. Ved hakning kan basilikumfrø tilsættes til dejen under bagning. Mundskylleopløsninger er også forberedt, og basilikum er lavet af æterisk olie til ekstern og intern brug. Udvendigt knuses basilikum for hud og tilsættes til salver og pastaer, der fremstilles lotioner fra bladene.
Steg-for-steg madlavning opskrifter
Med frø
Dessert med frø
ingredienser:
- 30 gram basilikumfrø;
- 200 ml vand
- 100 ml bær eller frugtsirup.
fremstilling:
- Basil frø, skyll og hæld et glas vand.
- Rør, lad svulme i 20 minutter.
- Tilsæt sirup, rør.
- Opvarm til køligt.
Anvendelse: indeni, 300 ml dessert i 3 doser, en halv time før måltider. Kursus 10 dage.
Drikken
ingredienser:
- 10 gram citronbasil frø.
- 200 ml vand.
- Sukker, citron eller honning efter smag.
fremstilling:
- Skyl frø af basilikum, hæld 200 ml varmt vand i 30 minutter.
- Tilsæt citron, honning eller sukker, bland.
- Spis koldt.
Anvendelse: indenfor, 200 ml om dagen en gang, uanset måltider. Kursus 10 dage.
salat
ingredienser:
- 300 gram kucchini;
- 200 gram grønne bønner;
- 150 gram rød paprika
- 50 gram kirsebær tomat;
- 50 gram frisk basilikumblad;
- hvidløg, vegetabilsk olie, salt til smag.
fremstilling:
- Vask grøntsager og hugg fint.
- Courgetter koge i 5-7 minutter.
- Alle grøntsager blandes.
- Vask basilikum blade, finhakket, tilsættes til vegetabilsk blanding.
- Tilsæt krydderier og hvidløg til smag.
- Brug som en dressing olivenolie eller majsolie.
Anvendelse: indeni, 200 gram salat i en halv time før hovedmåltidet. Kurset er 20 dage, så en pause på 10 dage, om nødvendigt gentage kurset.
Hvilke andre grønne grøntsager er gode til mænd?
Chard, arugula, mung bønne, kale, japansk kål, spinat, blad sennep, salat, lilla kål "Kale", salat "Romano", majs og selleri er mest nyttige for mænd blandt grønne grøntsager.
Basil er en kilde til en stor mængde vitaminer og mineraler, der er gavnlige for mænds sundhed og gavnligt påvirker nervesystemets, tarmens, lungerne og kønsorganernes funktioner. Regelmæssig brug af frø og blade af frisk og tørret basilikum hjælper med at opretholde helbred hele året og for at forhindre akutte og kroniske sygdomme.
