I øjeblikket er der i stigende grad brugt medicinske urter i kampen mod fedme. En af disse er marjoram, det er et rod, som også kaldes markadush eller barcadush.
Denne krydrede plante af slægten Oregano bruges i tilberedningen og giver en god smag til mange retter og inkorporerer stoffer, der er uundværlige i perioden med vægttab.
Vores artikel vil fortælle dig, hvordan du bruger denne urte i kosten og hvordan man drikker afkog og infusioner baseret på den.
Vil denne urt hjælpe dig med at tabe sig?
Bardakosh hjælper med at bekæmpe fedme, men ikke direkte, men indirekte, fordi denne urt ikke er en plante, der brænder fedt. I rodet er der flere mekanismer, som påvirker alle dele af stofskiftet, som med en lang modtagelse fører til et gradvist vægttab. Urte rod ofte del af naturlægemidler og kostpiller.
Nyttige egenskaber af marjoram
Når man tager marjoram, er der et direkte forhold mellem vægt og hastigheden af dens tilbagegang - jo mere overvægtige en person har, jo hurtigere vil han falde. Vægttab når du tager et rod varierer fra 2 til 7 kg. Messens mekanismer udtrykkes af sådanne virkninger som:
Diuretisk virkning på grund af natrium og chlor, hvilket fører til et fald i størrelsen af fedtceller, 99% vand.- Fremskyndelse af fødevarernes passage gennem tarmene på grund af pektiner og fibre.
- Normalisering af stolen på grund af tanniner.
- Udskilning af overskydende vand fra kroppen.
- Isolering af overskydende natrium og glucose, som i nyrerne også tiltrækker vand.
- Reduceret appetit, hvorved mængden af indtaget mad reduceres.
- Stimulering af udslip af galde og fordøjelsessafter, hvilket fører til absorption af flere vitaminer og sporstoffer i tarmen, og følgelig et fald i efterfølgende dele af mad.
- Destruktion af kolesterolplaques på grund af vitamin E.
- Rensning af tarmene af toksiner og slagger, som tager op til 3-4 kg i menneskekroppen.
Diuretisk virkning på grund af natrium og chlor, hvilket fører til et fald i størrelsen af fedtceller, 99% vand.Kemisk sammensætning
Per 100 gram produkt: kalorier - 27 Kcal, proteiner - 5 g, kulhydrater - 2 g, fedtstoffer - 0,3 g, fiber - 5,4 g, vand - 67 g
Sporstoffer og vitaminer:
- pektiner - 23 g;
- tanniner - 2,3 g;
- Vitamin A - 75 mg;
- thiamin, 3,4 mg;
- cholin - 12 mg;
- pyridoxin - 2,3 mg;
- Vitamin B9 - 3,7 mg;
Riboflavin - 12 mg;- Pantothensyre - 3,4 mg;
- cholecalciferol - 45 mg;
- phylloquinon - 0,01 mg;
- Vitamin PP - 5,3 mg;
- tocopherol - 56 mg;
- calcium - 32 mg;
- natrium - 12 mg;
- jern - 12 mcg;
- zink - 7,4 mg;
- chlor - 8 mg;
- kobber - 0,8 mg;
- mangan - 43 mg.
Riboflavin - 12 mg;Kontraindikationer
- Feber.
- Infektion i det akutte stadium.
- Leverens patologi.
- Individuel intolerance.
- Pre- og postoperativ periode.
- Graviditet og amning.
Madlavning opskrifter og metoder til brug
Marjoram bruges til vægttab i frisk og tørret form. Som en bestanddel af grøntsager og kødretter fremstilles også varme drikke. Den største fordel ved marjoram er udtrykt efter varmebehandling.
Hvordan ansøger du?
Marjoram forbruges sjældent adskilt fra andre fødevarer. Oftest tilsættes det til mad som krydderi, da marjoram giver smagen af retter en blød, duftende skygge.
den friske
Det er muligt at bruge en lille mængde frisk løv sammen med olier, der forbedrer fordøjelsen.
ingredienser:
50 gram friske marjoram blade- 20 ml olivenolie eller majsolie
- peber og citron til smag.
50 gram friske marjoram bladeforberedelse:
- Marjoram grønner fint chop.
- Bland med vegetabilsk olie, bland i 1 minut.
- Tilsæt peber eller citron.
- Brug straks efter tilberedning.
ansøgning: indenfor, 50 gram marjoram i en halv time eller en time efter at have spist. Kurset er 30 dage, efter en fem-dages pause, gentages kurset.
Som tilsætningsstof
Tilsætning af marjoram til den færdige skål bruges hovedsagelig i en saltfri kost, da denne plante delvis kan erstatte salt med en behagelig aroma og smag.
ingredienser:
- enhver til vegetabilske eller kødretter;
- 30 ml vegetabilsk olie;
- 120 gram marjoram;
- krydderier efter smag.
forberedelse:
- Fin chop marjoram blade under varmebehandling af ingredienserne i hovedret.
- Smag skålen med vegetabilsk olie. Må ikke saltes.
- Strø med hakket marjoram, fjern fra varme.
ansøgning: Uanset antallet af hovedret af marjoram, spis ikke mere end 50 gram ad gangen, pr. dag - højst 3 receptioner. Jeg drikker ikke mad. Kurset tager 25 dage, derefter 5 dage pause og gentag kurset.
te
ingredienser:
- 20 gram frisk eller tørret marjoram
- 200 ml kogende vand
- sukker til smag.
forberedelse:
- Marjoram finhakket.
- Sæt græsset i kogende vand, dække opvasken med et låg i 15 minutter.
- Tilsæt sukker, sagsøge.
ansøgning. Indvendig, 200 ml 1 time efter måltider, er den maksimale daglige mængde 600 ml. Kurset er 35 dage.
infusion
ingredienser:
- 10 gram frisk eller tørret marjoram
- 200 ml vand
- sukker til smag.
forberedelse:
- Kog vandet.
- Tilsæt knust marjoram blade, sukker.
- Infunder i 20 minutter.
- Strain.
ansøgning. Indenfor, 200 ml 1 time om dagen en halv time før måltider, i første halvdel af dagen. Kurset er 40 dage.
afkog
ingredienser:
- 15 gram marjoram;
- 500 ml vand
- sukker, citron til smag.
forberedelse:
- Kog vandet.
- Grind marjoram og tilsæt til vand. Stir.
- Hæld sukker, tilsæt citron.
- Kog i 5 minutter.
- Fjern fra varme, afkøles til 70 grader.
ansøgning. Indenfor, 150 ml 3 gange om dagen i en time før måltider. Kødet kan genopvarmes. Et kursus på 20 dage, en pause på 7 dage, et gentaget forløb på 25 dage.
Dampbad madlavning
20 g tør marjoram.- 300 ml kogende vand.
20 g tør marjoram.forberedelse:
- Knust marjoram hæld i emalje.
- Hæld kogende vand.
- Hæld vand i en stor gryde og læg den i brand.
- Når vandet koger, læg emaljen på toppen af gryden med kogende vand.
- Kog i 15-20 minutter.
- Fjern fra varme, belastning.
ansøgning: Indvendigt, en gang 300 ml om morgenen, 1 time før måltider. Hvis du ikke kan drikke alt på en gang, bliver resten hældt. Kurset er 35 dage, efter en fem dages gentagelse kan du gentage kurset.
Hvor og til hvilken pris skal man købe?
Marjoram sælges som følger:
- tørrede urter;
- tørrede frø;
- friske grønne;
- og friske frø.
Du kan købe fabrikken på internettet og i haven butikker i Moskva og St. Petersborg. Den gennemsnitlige pris for frø er 56 rubler og varierer fra 34 til 78 rubler pr. 20 gram.
Prisen på marjoramgrønne varierer fra 44 til 128 rubler og i gennemsnit er 86 rubler pr. 100 gram. For ikke at købe en falsk, Ved køb skal du være opmærksom på plantens udseende. Marjorambladene har en oval langstrakt form, blød grøn, lys, skinnende, vokser i garn i brystet, har glatte kanter, når en længde på 3 cm. Stænglerne er lige, lige og har ikke flere grene. Til planter karakteristisk sødlig aroma, der minder om lugten af kamfer.
Langsigtet brug af urt som en del af kosten vil hjælpe dig med at forsigtigt og stille justere vægten uanset antallet af ekstra pounds. For at spise denne plante er der mange enkle og hurtige at gennemføre opskrifter, og marjoram selv er tilgængelig på markedet som et produkt i både frisk og forarbejdet form.
