Hvad er grøntsagsjuice og hvordan er de nyttige?

Frisk juice er en god start på dagen. Det er i det mindste den almindeligt anerkendte udtalelse. Disse drikkevarer er rigtig lyse, velsmagende, sunde og behagelige for smagen. Vi er glade for at inkludere dem i din kost, og vi anser det som det rigtige valg. Videnskaben står dog ikke stille, og nyere studier hævder, at alt ikke er så simpelt. Vi bør kende nogle funktioner i madlavning, spisning og opbevaring af frisk.

Grøntsagssaft: smag og fordele

Det skal bemærkes, at den emballerede juice er påfaldende forskellig i smag og kvaliteter fra den friskpressede, derfor præsenterer vores artikel i sin artikel om frisk juice.

Ferskpresset drikke, set fra diætologiens synspunkt, er biologisk aktiv. Intet andet forbedrer stemningen om morgenen og starter ikke arbejdet i mave-tarmkanalen. Drikker frisk juice renser blodkar, stabiliserer kolesterolniveauer, hjælper med at øge immuniteten i kroppen og ophobes ikke med overskydende væske.

Også immuniteten påvirkes positivt: saflor, hvidløg, salte, æbler, hvidløg, sort valnød, aloe, mandler, viburnum, dogwood, kinesisk magnolia, mynte, basilikum, citronmelisse.

Smagen af ​​saft eller deres blanding kan være meget anderledes; kombinere dem, baseret på deres egne præferencer eller mål, som de bruges til. Mest af alt er vi vant til frugt og bærjuice. En grøntsag, men ikke mindre nyttig, er lige begyndt at vinde popularitet.

Men nogle saft, nemlig fra vegetabilske sortimentet, har deres egen egenskaber. Især bør de ikke være berusede umiddelbart efter at have presset. For eksempel: Kålsaften skal opbevares i ca. 12 timer, ellers når den kommer ind i kroppen begynder den at oxidere mad, hvilket fører til gæring, diarré og dannelse af gas i maven. Saften fra rødbederne i sin rene form er svært for kroppen at tage, den skal opbevares i 2-3 timer.

Det er vigtigt! Det er tilrådeligt at drikke frisk juice straks efter tilberedning eller efter maksimalt 10-15 minutter, fordi ilt ødelægger vitaminer, næringsstoffer og deres forbindelser.

Den nemmeste udvej er at kombinere flere typer juice, det vil sige flere grøntsager. For at øge den lette opfattelse kan drikkevaren fortyndes med mineral eller kogt vand, men tilsæt ikke salt eller sukker til det. De ødelægger næringsstoffer.

Der er et synspunkt om, at grøntsagssafter er mindre nyttige. Dette er ikke helt sandt. Det er nødvendigt at tage hensyn til formålet med disse drikkevarer. Ja, i grøntsagen freshe meget mindre glukose end i frugt og bær, men makro-og mikroelement sammensætningen af ​​det er ofte meget bedre. Og vigtigst af alt kan grøntsagssaft være beruset for mennesker, der lider af forskellige former for diabetes. De bidrager til at forbedre metabolisme, favorisere genoprettelsen af ​​energireserver og kræfter i kroppen, støtte rehabiliteringspatienter.

Til behandling af diabetes mellitus anbefales det at anvende sådanne planter som: yucca, purslane, Krim magnolia vin, asp, samt courgette, grå valnød og boletus

I grøntsagsjuice er der i tillæg til vitaminer og mineraler også forbindelser, der ved deres anvendelighed kan ligestilles med naturlige stoffer med en antibiotisk virkning.

Ernæringseksperter siger, at saft ikke er nyttigt for alle, ikke til enhver tid og ikke for alle mennesker. Desuden er det bedst at spise det originale produkt end at drikke saften fra det. Men der er en nuance: Den fulde juice bliver aktivt absorberet i blodet og begynder at have en gavnlig effekt på intestinal peristaltik, metaboliske processer, for at forårsage rensning fra slagger og toksiner. Syre-base balance i kroppen genoprettes hurtigere, enzymer aktiveres. Og fordøjelsen af ​​den oprindelige grøntsag vil tage mere tid og energi omkostninger.

Der er dog et problem her. Da vi slipper af plantefiber, som forhindrer øjeblikkelig absorption af kalorier og sukker i blodet, er frisk, især frugt, en glukosebombe, som regelmæssigt taget hver gang blot blæser op i bugspytkirtlen og udtømmer den, hvilket øger risikoen for diabetes med 20% . Frustrerende insulinreceptorer, frugtsaft fremkalder og øger kroppens tendens til at akkumulere fedt.

Således er brugen af ​​grøntsagsjuice sundere end frugt. Først og fremmest har de mindre kalorieindhold og sukkerindhold. Og når vi slipper af fiber, sker der følgende:

• ved anvendelse af frugtekstraktion accelereres absorptionen af ​​glucose, hvilket er meget uønsket;
• når vi bruger friske grøntsager, forsikrer vi os selv - hvis det oprindelige produkt dyrkes ved hjælp af pesticider og herbicider, forbliver de i kagen.

Det er vigtigt! Den normale mængde frisk juice per dag for en voksen er 600 ml. Selv om det til tider anbefales på internettet ikke at begrænse mængden, er det forkert. I al den vigtige foranstaltning!

Hvilke grøntsager kan du klemme saften på, og hvordan er det nyttigt

Til fremstilling af juice skal du vælge friske, ikke beskadigede originale produkter. Ideelt set fra din egen have. Da der i butikkerne, for at forlænge holdbarheden, frugterne er kemisk behandlet, skal de omhyggeligt vaskes og skrælles. Og grøntsager, i modsætning til frugt, skal efter vask også vaskes igen.

Det er bedre at tilberede juice straks, indtil den gavnlige sammensætning begynder at bryde ned under påvirkning af forarbejdning og ilt. Du kan bruge en juicer: det sparer tid og sparer næringsværdi så meget som muligt.

Fordelene ved grøntsagssaft er indlysende: de arbejder uden overbelastning af mave-tarmkanalen og bugspytkirtlen. De har lavt kalorieindhold, og deres vitamin- og mineralsammensætning bidrager til normalisering af overskydende vægt, fjerner toksiner og ødelægger slagger, aktiverer kroppens metaboliske og metaboliske processer.

Tibetansk lofant, hvid mar, tørrede bananer, hjemmebane, lagenaria, amaranth, peberrod, blommer og tomater hjælper med at fjerne giftstoffer og toksiner fra kroppen.

De bør ikke opbevares, fordi næringsværdien af ​​dette er signifikant reduceret, men hvis du virkelig var nødt til at holde produktet:

• i fryseren (op til 2 dage);
• i en glasbeholder dækket med et lag frisk citronsaft, der vil blokere adgangen til ilt (op til 8 timer):
• dåse ved kogning med sukker (foretrukket mulighed for frugtsaft).

Der er et par generelle regler for udøvelse af frisk behandling:

1. Det er bedre at drikke juice fra friske grøntsager 30 minutter før du spiser eller 1,5 timer efter.
2. Det er ikke tilrådeligt at blande grøntsags- og frugtsaft.
3. Spise friske drikkevarer er bedre ikke under måltider, men mellem modtagelser.
4. Den bedste måde at skifte og kombinere forskellige typer af saft. Dette øger brugen uden belastning på bugspytkirtlen.
5. Juice terapi bør starte med 50 ml om dagen, gradvist at flytte til mængden af ​​dit behov.
6. Overvej altid dit velbefindende.
7. Drikkejuice har brug for i flere receptioner.
8. Drikkevarer fra frugt og grøntsager er bedst at drikke gennem halmen eller i små kløfter og laver pauser. Så de bliver bedre absorberet. Og hvis vi taler om frugtsaft, vil det også spare emaljen af ​​dine tænder.
9. En række sure saft er forbudt at tage tilstedeværelse af problemer med mave-tarmkanalen og høj surhedsgrad.
10. Allergikrævende bør altid rådføre sig med en læge om udvælgelsen af ​​produkter for ikke at provokere en negativ reaktion af kroppen.

gulerødder

Gulerødder er en fremragende base for friske grøntsagssukker. Det anbefales at kombinere det med saft fra den grønne del af planterne, men det passer næsten enhver vegetabilsk blanding.

Ved du det? Hvis du går til stranden eller til solariumet - drik et glas frisk gulerod inden du går ud. Han vil bidrage til det faktum, at solbrunet lå fladt og moltet intensivt.

Gulerodsdrik er rig på:

• caroten;
• en gruppe af vitaminer B;
• calcium (Ca);
• kalium (K);
• kobolt (Så).

Læs også egenskaberne af gulerodssaft

Hjælper i tilfælde af:

• hudsygdomme;
• anæmi;
• synsproblemer
• svækkelse af immunitet.

Drikken udfører en omfattende rensning af nyrerne, leveren, galdeblæren. Når det er aftalt med lægen, er det nyttigt for mødre under amning - det beriger mælk med vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer, som bidrager til den bedste vækst og udvikling af barnets krop.

Kontraindikationer: anbefales ikke til eksacerbationer af ulcerative manifestationer og enteritis. Det er også uacceptabelt ukontrolleret brug, det læser leveren. Den normale dosis for en voksen er 0,5-1 kopper, op til højst 0,5 liter pr. Dag.

Ikke alle gulerødder er de samme, find ud af, hvad der er nyttigt, sort, hvid, gul og lilla gulerødder,

roer

Saften har en særlig smag og indeholder ingredienser, som er skadelige for kroppen. For at ødelægge dem, har du brug for 2-3 timer til at holde den friske juice efter at have trykket i køleskabet, i en åben beholder. Den maksimale dosis pr. Dag - op til 100 g

Det anbefales at kombinere med saft af gulerødder og græskar. Sådanne kombinationer vil desuden beriges:

• fosfor (P);
• svovl (S);
• kalium (K);
• forbindelser af alkalier.

Ved du det? Resultaterne af undersøgelsen af ​​sukkerroesaft tyder tydeligt på, at den normale normaliserede anvendelse øger muskelstyrken med 13% og udholdenhed med 16%. Interessant information at notere atleter.

Frisk gjort rødbederjuice er mættet:

• glucose;
• vitaminer C, P, B1, B2, PP;
• kaliumsalte (K);
• jernsalte (Fe);
• salte af mangan (Mn).

Frisk anvendes til:

• styrke knoglesystemet og tænderne;
• rensning fra slagger og toksiner
• stimulering af tarmene og bloddannelsen.

Kontraindikationer: nyreproblemer, mavesår, individuel intolerance.

Vi råder dig til at lære om de medicinske egenskaber af sukkerroer og sukkerroer.

kartofler

Har ikke en behagelig smag, det anvendes hovedsageligt i små doser. - Som medicin, i kombination med andre typer af grøntsager. Den maksimale dosis til rensning af kroppen - op til 300 ml om dagen. Drikke bør være frisk, varm, bare presset drikke. Tag en halv time før du spiser eller mellem grundlæggende madindtag.

Sammensætningen af ​​kartoffelferske er høj i antioxidanter i form af vitaminer, derfor anvendes den effektivt inden for rammerne af kompleks behandling af onkologiske sygdomme.

Det er vigtigt! Brug ikke grønne kartoffelknolde til mad, især når du klemmer saften - på grund af brud på teknologien til høst eller opbevaring øges indholdet af giftigt glycoalkaloid solanin! det indeholdt i store doser og i kartoffelskallet, selv egnet til forbrug.

Frisk kartoffel er værdifuld for sin unikke og nyttige sammensætning:

• vitaminerne A, E, C;
• B-vitaminer;
• beta caroten;
• folsyre;
• Mineralkomponenter: svovl (S), kalium (K), calcium (Ca), kobber (Cu), magnesium (Mn), fosfor (P), jern (Fe).

Effektiv med sådanne problemer:

• fordøjelsesproblemer;
• gastritis;
• colitis;
• mavesår;
• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• gigt;
• hududslæt;
• fibroider, cervikal erosion, inflammatoriske processer i appendages;
• renal patologi.

Ved gynækologiske sygdomme anvendes gylle, badning, Kalanchoe pinotum, hvid acacia, kongelig gelé, kamille og humle.

Anbefales ikke, hvis du har:

• nedsat surhedsgrad i maven,
• intestinal modtagelighed for forbedrede fermenteringsprocesser
• forskellige grader af fedme og diabetes mellitus (især deres alvorlige form), fordi det glykæmiske indeks for sådan frisk juice er over 80.

agurk

Koncentrationen af ​​alle nyttige komponenter i agurkjuice er lille - for det meste vand hersker. Men det er mere udbredt i kosten og medicinske retninger. Også dets anti-aging og helbredende egenskaber er værdsat.

Den maksimale tilladte daglige dosis af agurk presset er 2,5 kopper. Du kan lave cocktails, kombinere den med friske rodgrøntsager - for eksempel gulerødder eller rødbeter, med presset friskgrønt. Så friske agurk kan indtages 4-5 gange om dagen.

Læs fordelene ved friske agurker til kvinder og mænd.

Det påvist tilstedeværelsen af:

• vitaminerne A, C, E, PP, H;
• B-vitaminer;
• tartronsyre;
• essentielle olieforbindelser;
• svovl (S);
• iod (I);
• jern (Fe);
• fosfor (P);
• calcium (Ca);
• silicium (Si);
• magnesium (Mg);
• kalium (K);
• natrium (Na);
• chlor (Cl).

Agurksaft er nyttig til:

• hypertension;
• gulsot;
• leverproblemer;
• halsbrand;
• skjoldbruskkirtlen problemer;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• gigt;
• ødemer (fjerner urinstofsalte).

For at forbedre aktiviteten af ​​et sådant vigtigt hormonalt center i den menneskelige krop, som skjoldbruskkirtlen vil hjælpe brugen af ​​vandkryds, zyuznik, løg-slyzuna, irgi, fjergræs, hvidpølse

I forbindelse med honning fremmer det at hoste sputum.

Den vigtigste kontraindikation i brugen af ​​agurkedrik - laktationsperiode hos ammende mødre. Det giver ikke kun en vanddrivende effekt, men også en afførende effekt - det vil forstyrre balancen i barnets mave.

Derudover er det uønsket overdreven lidenskab for denne drink.

tomat

Specificiteten af ​​saften fra tomater er, at de kan lide at bruge den med salt, men med dette reducerer vi kun dens anvendelighed. Det er bedre at presse lidt hvidløgsjuice i en friskpresset drink fra en tomat og bland den med fint hakkede grøntsager. Du skal drikke 30 minutter før du spiser. Det forbedrer fordøjelseskanalen og bidrager til lettere fordøjelse og assimilering af mad.

• vitaminer A, PP, B, C;
• zink (Zn);
• magnesium (Mn);
• chlor (Cl);
• kobolt (Co);
• jern (Fe);
• molybdæn (Mo);
• calcium (Ca);
• kalium (K);
• selen (Se);
• mangan (Mg);
• svovl (S).

Ved du det? Videnskaben om botanik bragte en tomat til ... bær. I 1893 godkendte den amerikanske højesteret tomaten som grøntsag af økonomiske årsager, og i 2001 klassificerede Den Europæiske Union igen tomater som en bær. Så formelt er tomatjuice bær, ikke vegetabilsk.

Effektiv med:

• kardiovaskulære problemer
• tidlig stadium kræft;
• fejlfunktioner i mave-tarmkanalen.

Tomatjuice forhindrer forekomsten af ​​kræftceller. Det er lavt kalorieindhold, ikke kontraindiceret til personer med vægproblemer. Det kan være fuld til kvinder under barnets fødsel og under amning.

Kontraindikationer kan være:

• Forgiftning af enhver sværhedsgrad
• forværring af mavesårets manifestationer
• komplikationer af gastritis;
• pancreatitis;
• cholecystitis.

Lær opskriften på tomatsaft til vinteren, samt grønne tomater og hvordan man forbereder dem på en kold, salt måde og hælde i en tønde.

græskar

Den daglige rate af græskarjuice er 0,5 kopper om dagen. For søvnløshed drikker de det før sengetid med en halv teskefuld honning.

Vitaminsammensætning og mineraler i frisk græskarjuice:

• vitaminer C, E;
• vitamingruppe B (B1, B2, B6);
• beta caroten;
• saccharose;
• nyttige pektiske stoffer;
• salte af kalium (K), calcium (Ca), magnesium (Mn), jern (Fe), kobber (Cu), kobolt (Co).

Det er vigtigt! Græskar - vegetabilsk mester i jernindhold. Hendes saft bør indtages, der lider af anæmi.

Hjælper med:

• hævelse;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• nyrer, lever og hjerte sygdomme;
• søvnløshed.

Kunne stimulere arbejdet i mave og galdesekretion.

Hovedårsagen til ikke at acceptere frisklavet græskar drikker er individuel intolerance

Læs mere om de helbredende egenskaber hos græskarmasse, græskarjuice og græskarfrø.

selleri

Klemme duftende selleri rod tilhører kategorien af ​​saft, som du skal arbejde hårdt for at få dem, men fordelene kompenserer for alle energikostnader. Det er meget nyttigt for ældre mennesker, da det sænker aldringsprocessen, forbedrer tilstanden af ​​blodkarrene i kredsløbssystemet. Stabiliserende blodgennemstrømning fjerner han senil demens. Men kun hvis der ikke er noget problem med højt blodtryk.

Det er uønsket under graviditeten, især de første 6 måneder. Årsagerne er som følger:

• Denne drik bidrager til dannelsen af ​​gas, hvilket giver ubehag til den forventende mor;
• æteriske olier i sammensætningen kan være allergener, som også bør undgås af en gravid kvinde;
• Det stimulerer blodstrømmen til livmoderen, hvilket kan forårsage øget tone og abort.

Ved du det? Selleri i historien er altid henført til afrodisiakum: franske kvinder hævder det selleri, løg og gulerødder - De bedste ingredienser til salater, første og andet kursus, der øger lysstyrken af ​​fornemmelser fra tætte relationer. Dette blev bekræftet af Madame de Pompadour og Casanova.

Vitamin og mineralindhold består af:

• beta caroten;
• tocopherol (vitamin E);
• nikotinsyre (vitamin PP);
• vitamin B grupper;
• vitamin C;
• natrium (Na);
• kalium (K);
• calcium (Ca);
• fosfor (P);
• magnesium (Mg);
• jern (Fe);
• kobber (Cu);
• zink (Zn);
• mangan (Mn);
• selen (Se).

Du vil være interesseret i at vide hvilke egenskaber selleri, selleri rod og selleri rod har.

Frisk selleri har mange nyttige kvaliteter, især:

• rengøringseffekt for hele kroppen (fjerner toksiner og toksiner);
• øger styrke og libido;
• reducerer den nedsatte eller sænket spænding;
• hjælper med at forbedre tilstanden og kvalitetsindikatorerne for blod;
• hjælper med at øge hæmoglobin;
• sænker kolesterol;
• balancerer blodtrykket
• hjælper med at normalisere sund søvn;
• under stress styrker nervesystemet.

Kontraindikationer til brug er:

• ulcera;
• graviditet;
• epilepsi;
• åreknuder
• højt blodtryk
• gallesten eller nyresten;
• problemer i fordøjelseskanalen.

Læs også, om det er muligt at bruge kaprifol, rogn, bi pollen, nektarin, brombær, valnødder, salat, krusebær, datoer under graviditeten.

kål

Kåljuice har en inexpressiv og frisk smag, men salt ødelægger i dette tilfælde gavnlige stoffer. Derfor er det bedre at drikke det rent, i strengt medicinske doser eller sautede gulerødder eller sellerijuice.

En anden ulempe er forbundet med forøget gasdannelse - Årsagen er, at det nedbryder alle putrefaktive akkumuleringer i mave-tarmkanalen. For at undgå dette skal du bære frisk juice inden brug i ca. 12 timer.

Ved du det? Hvis du går på en fest og ved præcis, hvad du vil drik alkohol, men samtidig vil du forblive normal - drik et glas frisk rødkål. Han vil forsinke alkoholforgiftning og bidrage til at bevare sundheden.

Som en del af kålen har drikke en række nyttige stoffer:

• kulhydrater, let opfattet af kroppen;
• vitamin C;
• nikotinsyre (vitamin PP);
• folsyre (vitamin B9);
• Vitamin U er især effektivt til behandling af sår;
• aminosyrer;
• kaliumsalte (K);
• natriumsalt (Na);
• calciumsalte (Ca);
• magnesiumsalte (Mg);
• jernsalte (Fe).

Meget effektiv i tilfælde af:

• stomatitis eller betændelse i tandkød - de skal skylle munden;
• behovet for at rense slimhinden i maven og tarmene;
• kroniske problemer i mave-tarmkanalen (vitamin U-værker);
• højt blodtryk
• bekæmpe stigning i niveauet af kolesterol i blodet (forebyggelse af aterosklerose);
• overvægtige (tartronsyre forhindrer omdannelsen af ​​kulhydrater til fedtstoffer, og lav kalorieindhold og fiber er egnede til diætmenuen);
• puffiness (drikkevaren fjerner overskydende salt, men fjerner samtidig de nødvendige);
• højt blodsukker
• ønsker at forbedre tilstanden af ​​hud, hår og negle.

Kontraindikationer vil være:

• gastritis;
• akut inflammation i mave-tarmkanalen;
• ulcerative problemer i maven og tolvfingertarmen (med misbrug);
• afbrydelser i arbejdet i bugspytkirtlen.

Lær mere om de gavnlige egenskaber og anvendelse af forskellige typer kål: hvid, rød, savoy, peking, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco og surkål.

aubergine

Aubergine Juice Utility - Den mest kontroversielle på listen over sortiment af friske grøntsager. På den ene side har den længe og effektivt været anvendt eksternt som et antibakterielt og antiseptisk middel. På den anden side er der i alle dele af denne plante et højt indhold af giftigt stof - solanin.

Ved forgiftning med solanin forekommer følgende:

• hovedpine;
• desorientering;
• dilaterede elever;
• øget kropstemperatur;
• mavesmerter
• kvalme, opkastning, diarré.

I tilfælde af alvorlig forgiftning følger delirium (psykisk lidelse ledsaget af hallucinationer) efterfulgt af koma og død, efter kramper.

Linden, kløver, pil, periwinkle, nelliker, indiske løg vil hjælpe dig med at slippe af med hovedpine.

Derfor er du nødt til at træffe en beslutning for dig selv: er det vigtigt for dig at bruge saft under hensyntagen til det faktum, at hele den nyttige sammensætning af en grøntsag kan opnås fra det selv efter varmebehandling. Desuden er fordelene ved sin rige kemiske sammensætning ubetydelig, hvis vi fortsætter med vores daglige behov for disse mikro- og makroelementer.

Hvad er nødvendigt og værdifuldt i en aubergine fresch, bortset fra lavt kalorieindhold og naturlig fiber:

• vitaminer C, B1, B2, B5, PP;
• letopløselige sukkerarter;
• pektin;
• proteiner;
• kalium (K);
• calcium (Ca);
• fosfor (P);
• jern (Fe);
• magnesium (Mg);
• natrium (Na).

Ved du det? I frugterne af ægplanter, der har en skræl af hvid farve, er der praktisk taget ingen solanin, og smagen er blødere og mere behagelig.

Tilhængere af brugen af ​​aubergine erklærer dens effektivitet:

• som en koleretisk sammensætning;
• med gigtens manifestationer
• om ønsket overvinde nikotinafhængighed;
• at bekæmpe fedme.

Auberginejuice anbefales ikke:

• med sår;
• colitis;
• gastritis;
• gastrointestinale lidelser;
• diabetes (under insulinbehandling kan aubergine dietten udløse hypoglykæmi).

Læs mere om auberginees gavnlige og skadelige egenskaber.

Funktioner ved brug af grøntsagssaft

Nogle enkle regler for juice terapi:

• Grøntsager skrælles og hakes straks inden madlavning frisk.
• Terapi begynder med 50 ml om dagen, med en stigning i daglige portioner på 10 ml.
• Grøntsagssaft anbefales ikke at drikke med måltider, og også at kombinere med måltider, der indeholder protein og stivelse.
• De erstatter ikke kroppens behov for vand.
• Friskpressede drikkevarer må ikke vaskes medicin.

• Frisk spinding er sundere at drikke mellem hovedmåltider, senest 30 minutter før måltider.
• Mange friske frugtsaft er mere gavnlige i kombination med hinanden end de er af sig selv (men vi tager højde for de særlige forhold ved madlavning og anvendelse af sukkerroer).
• Grøntsagssaft fortyndes fortrinsvis i forholdet 1: 2 med varmt kogt vand.
• Vi bruger ikke salt, krydderier, sukker osv. I saftbehandling. Tilsæt lidt olivenolie til drikkevarer, der indeholder C-vitamin, da dette vitamin er fedtopløseligt.

Lær hvad der er nyttigt, og hvordan man laver æble, drue, havtorn, viburnum, birk og ahornsap.

Til behandling

Næste er et par grundlæggende vegetabilsk cocktail opskrifter, der har en dokumenteret terapeutisk effekt.

Til vægtregulering skal blandes i en cocktail (du kan ikke smide hele kagen) frisk spinning:

• gulerødder (5 stk.);
• grøn spinat (3 stk.).

Også velprøvet mix:

• gulerødder (10 stk.);
• rødbeder (3 stk.);
• agurker (3 stk.).

For at forbedre hudens generelle tilstand og for at opfriske hudens hud forbinde friske

• gulerødder (6 stykker);
• grøn sød paprika (3 stk.);
• kål, rodfrugter og spinatgrønt - et par blade.

For at forbedre huden, brug en cornflower, vedbend-formet budru, celandine, longan, echinacea, gran, vilde rosmarin, sort radise, elecampane

For at øge immuniteten Freshey mix passer:

• gulerødder (3 stykker);
• selleri klase;
• flok persille;
• lille æble (1 stk.);
• rødbeder med toppe (0,5 stk.).

Styrker nervesystemet cocktail af juice vil hjælpe:

• tomat (0,5 stk.);
• kål (100 g);
• selleri (et par bunker).

Negle styrker frisk grøntsagssaft drik:

• lille agurk (1 stk.);
• gulerødder (4 stk.);
• Kålblad (3 stk.);
• grøn sød peber (1/4 en frugt).

søvnløshed Kæmp en cocktail lavet af:

• gulerodssaft (5 stk.);
• en flok persille (1 stk.);
• selleri stilke (et par stykker).

Catnip, verbena officinalis, hvid morbær, goji bær, ældre, søde kløver, St. John's wort, søde kartoffel vil hjælpe dig med at klare søvnløshed

slankende

Det er bedre at bruge fjedrene fra grøntsager og frugter fra din region og er tilgængelige efter sæsonen. Liggende importerede produkter er ikke egnede.

Før saftbehandling er det nødvendigt at konsultere en diætist, der skal vurdere sådanne faktorer:

• krops tilstand
• kontraindikationer;
• udvalg af mad;
• volumen og timing af kosten.

For behandlingsperioden udelukker vi alkohol, stærk te og kaffe, slik og fedtholdige fødevarer.

At miste de ekstra pund vil hjælpe: litchi, bønner, squash, kattens frugt, spinat, kardemomme og yosht, barbær, koriander, kærlighed.

Det er vigtigt at lytte til din krop, da det er under enormt pres: Hvis en ingrediens ikke passer, skal du enten erstatte den eller helt fjerne den.

Der er to måder at juice terapi:

1. På patientens menu er en fastedag udelukkende indtastet på saft, og på andre tidspunkter - måltider med undtagelse af højt kalorieindhold. Termen af ​​et sådant regime er 2-3 uger.
2. I 10 dage en hård diæt - kun saft og deres blandinger. Derefter gør vi en gradvis vej ud af et sådant "drakonisk" regime, hvor vi introducerer kogt kød og fisk.

Under alle omstændigheder er udførelsen af ​​saftbehandling uafhængig uden medicinsk konsultation fyldt med negative konsekvenser:

• komplikationer af uklare sygdomme
• øge blodsukkerniveauet.

Kan jeg bruge vegetabilsk masse fra grøntsager

Svaret på dette spørgsmål skal søges adskilt i hvert enkelt tilfælde.

For eksempel er det at foretrække at tilberede saft fra grøntsager, der vokser alene, men det er ikke tilgængeligt for alle. Hvis dine grøntsager er - kan du sikkert tilføje fiber til sammensætningen, hvis du opbevarer dem, tænk på om du virkelig har brug for dem.

Det andet punkt - hvad er formålet med juice terapi. Hvis en hurtigere effekt er nødvendig, er det bedre at drikke ren saft; hvis "ikke brændende" - forlader fiber, vil det udføre en ekstra rengøringsfunktion.

Det er vigtigt! Hvis du forlader fiber i din frisklavede smoothie, vil det forsinke absorptionen af ​​sukker.

I tilfælde af kroniske problemer med mave-tarmkanalen bør modtagelsen af ​​frisk, dens blanding og den nøjagtige andel foretages af en diætist.

Så, juice terapi baseret på grøntsager er en behagelig og effektiv metode til helbredelse. Det vigtigste er at følge reglerne for fremstilling og modtagelse af frisk juice, og også at konsultere læger. Så er et godt resultat garanteret.