Gulerod er en orangefarvet grøntsag med en udpræget sødlig smag. Måske har alle hørt om fordelene ved gulerødder, mens der ikke er meget kendt om dens skade, for som børn vidste vi, at alle grøntsager er nødvendige for helbredet.
Vores forfædre vidste også om, hvor vigtige gulerødder er for menneskekroppen. Efter deres mening havde rodafgrøden en positiv effekt på mandens styrke og selvtillid. Men hvordan præcist?
Egenskaber ved den kemiske sammensætning
Rotenes energiværdi er ubetydelig og udgør 32 kcal / 100 g, men dens kemiske sammensætning er uvurderlig. Og i dette tilfælde er det umuligt ikke at understrege vigtigheden af gulerødder specifikt til mænds sundhed, især for de repræsentanter for det stærkere køn, der spiller sport.
Blandt andet indeholder 100 gram gulerødder:
- Fedt - 0,1 g
- Protein - 1,3 g
- Kulhydrater - 6,9 g.
Betakaroten, som er en af bestanddelene i gulerødder, reducerer risikoen for at udvikle forskellige former for infektionssygdomme betydeligt, samt øger stressmodstanden. Det er sådan en mand, der følger sig selv, har brug for.
Andre mineralkomponenter, herunder vitaminer, i vegetabilsk sammensætning er som følger.:
- Zink, nikkel, fluor, jern, magnesium, kobolt, kobber, jod og kalium.
- Vitaminer B, PP, C, E, K.
Også til stede i gulerod og æteriske olier, takket være den har en karakteristisk lugt og en positiv effekt på mænds humør.
Ved hjælp af svovlholdige aminosyrer og leucin forbedres en mands fysiske aktivitet betydeligt, hvilket gør produktet uundværligt under sports træning. Virkningen af gulerødder på kroppen i kogt og rå form kan afvige.
I en kogt (stuvet) form
Forskere fra Arkansas Institute har vist, at kogte eller stuvede gulerødder er meget mere gavnlige end råstoffer, fordi de indeholder tre gange flere antioxidanter. Gulerødder i denne variant er især nyttige for dem, der ønsker at normalisere metabolismen og fjerne toksiner fra kroppen. Kogte gulerødder forbedrer også fordøjelsen, genopretter immuniteten, eliminerer lever og nyrer, reducerer risikoen for kræft og bruges som forebyggelse af forstoppelse og hæmorider.
I sin rå form
Gulerødder i rå form er specielt nyttige til mænd, der ønsker at forbedre deres styrke. Det skal dog forstås, at at genoprette styrken af grøntsagen skal forbruges hver dag.
Friske rotgrønsager indeholder mange gode mikroelementer, ernæringseksperter anbefaler at tilsætte en spiseskefuld vegetabilsk olie til revede gulerødder for at assimilere dem af kroppen og have en positiv effekt på styrken.
Kontraindikationer til brugen
- Forværring af mave og duodenalsår.
- Tilstedeværelsen af inflammatoriske processer i tyndtarmen.
- Gastrit og øget surhed i maven.
- Dannelsen af nyresten.
Hvad er godt for kroppen?
- Hjælper med at forbedre sædkvaliteten. Forskere har fundet ud af, at mænd, der foretrækker gulerødder som snack, ikke lider af problemer forbundet med reproduktion.
- Det er et glimrende værktøj til at fremskynde stofskiftet, fungerer som assistent til hurtig genopretning af kroppen fra kedelig sportstræning.
- Interfererer med fremkomsten af nogle øjensygdomme (en grå stær og glaukom).
- Reducerer risikoen for kardiovaskulære sygdomme betydeligt.
- Vil være en stor hjælper til at kæmpe med tømmermænd.
- Det forbedrer blodcirkulationen og som følge heraf erektil funktion.
- Fremmer produktionen af testosteron i kroppen.
- Øger seksuel lyst og forbedrer dermed seksuel aktivitet.
- På grund af den konstante anvendelse af gulerødder forbedres immunsystemets tilstand, hvilket afspejles positivt i den naturlige beskyttelse af en mands krop mod seksuelt overførte sygdomme.
Farlige sundhedsskadelige egenskaber
Når alt kommer til alt, med ubegrænset brug, kan det også forårsage sundhedsskader:
- Årsager til opkastning, hovedpine, døsighed, sløvhed.
- Forskellige allergiske reaktioner.
- Overflod af gulerødder kan producere en gullig farvetone på fødder og palmer.
brug
De universelle egenskaber af gulerødder gør det muligt at bruge det i et stort antal retter, der har en helbredende virkning på mænds sundhed. Vi præsenterer opmærksom på et par opskrifter, som du helt sikkert bør medtage i hver menneskes daglige kost.
At styrke det kardiovaskulære system
For at forhindre udviklingen af hjerte-kar-sygdomme, samt styrke hjertemusklen, er det nok at forberede den følgende version af gulerodsbaseret sidefad.
ingredienser:
- Gulerod - 650 g.
- Honning i flydende form - to spiseskefulde.
- Solsikke eller olivenolie - to spiseskefulde.
- Peber, salt eller spidskommen - til smag.
- Muskat - Tilsæt en knivspids. Fremgangsmåde til fremstilling:
Tilberedningsmetode:
- Gulerødder skal vaskes, fjernes huden, skæres i skiver og anbringes i en skål. For at bage et dybbundet bageplade med olivenolie eller solsikkeolie, kombiner resten med honning ved at tilsætte blandingen til de hakkede gulerødder.
- Spidskommen så godt som muligt slib i en mørtel, der bringer til en pulverform. I mangel af mørtel kan du gøre det godt med den sædvanlige rullestift og folie. For at gøre dette skal du placere spidsfrøene under folien og knuse dem oven på en rullestift - folien holder de knuste frø.
- I en beholder med gulerødder og honning tilsættes spidskommen med forskellige krydderier, og bland derefter alt godt sammen.
- Sæt blandingen i en bageplade og bages i ovnen i 40-45 minutter ved en temperatur på op til 180 ° C.
Ernæringseksperter anbefaler at spise denne skål som en skål hver dag. Spis dog ikke mere end 200 g mad om dagen. Ved at følge disse instruktioner, kan du i et par måneder betydeligt styrke hjertet og blodkarrene.
Fra leversygdom
Patienter med leversygdomme opmuntres til at praktisere fraktioneret ernæring, eksklusive krydderier og andre krydrede kosttilskud. Den største fordel i dette tilfælde bringer kombinationen af cottage cheese med gulerødder, takket være hvilken genopretningsprocessen begynder i levercellerne. Hyppig anvendelse af cottage cheese med gulerødder forhindrer dannelsen af fedt i leveren.
ingredienser:
- Gulerod - 300 g
- Cottage cheese (fortrinsvis 5% fedt) - 300 g
- Rosiner - to spiseskefulde.
- Honning i flydende form - to spiseskefulde.
Tilberedningsmetode:
- Vask roserne grundigt, hæld derefter kogende vand og lad det gå i ca. 5 minutter. Derefter hældes vandet ud og tørrer rosinerne på en klud.
- Skyl gulerødder, skræl, rist og læg i en beholder med ostemasse. Bland godt.
- Tilsæt honning og rosiner til blandingen. Rør igen.
Denne dessert anbefales at bruge til snack i mængden 200-250 g.
For at forbedre styrken
Med mælk
En af de vigtigste roller i forebyggelsen af impotens er gulerødder, kogt i komælk.
ingredienser:
- Gulerødder (revet på en fin rist) - to spiseskefulde.
- Mælk (ko) - 200 ml.
Tilberedningsmetode:
- Rist gulerødder på en fin rist, sættes i en kasserolle, tilsæt mælk og sæt på en forvarmet komfur.
- Så snart indholdet af stewpanden koger, er det nødvendigt at nedbryde varmen til et minimum og genopvarme i yderligere 10 minutter.
Frisk gulerodssaft
Som nylig undersøgt af amerikanske forskere har vist, har forbruget af frisk gulerodssaft en gavnlig indvirkning på menneskers generelle sundhed.
Det er dog værd at huske det saft bør ikke købes, det skal være forberedt med egne hænder og for bedre fordøjelse er det ønskeligt at blande med selleri, sukkerroer eller æblejuice. Brug de opnåede blandinger bedst til morgenmad. Det maksimale tilladte beløb er 1 kop.
salat
Denne salat hjælper med at klare depression og udmattelse. Specielt vist til mænd efter sports træning, da det nærer kroppen med mikronæringsstoffer.
ingredienser:
- Gulerødder - fire stykker.
- Æbler - tre stykker.
- En blanding af tørret frugt - et hundrede gram.
- Valnødder - et hundrede gram.
- Sourcreme (procenten af fedtindhold efter skøn) - 50 gram.
Tilberedningsmetode:
- Vask gulerødder grundigt og skræl dem og grus dem derefter på et groft rist. Æbler skåret i terninger. Tilføj alt til den samlede kapacitet.
- Skær møtrikkerne og læg dem i revede gulerødder og skivede æbler.
- Tørrede frugter vaskes også grundigt, hæld derefter kogende vand, vent 5 minutter og dræn vandet. Dernæst tør på en klud og tilsæt derefter til æbler, nødder og gulerødder.
- Det anbefales at bruge sur creme som en dressing. Eventuelt kan du erstatte vegetabilske eller olivenolier.
Ernæringseksperter anbefaler at bruge denne salat til morgenmad eller til enhver ønsket tid 2 timer før sports træning, eller efter dem 2-2,5 timer senere.
Gulerødder har mange nyttige stoffer til den mandlige krop og sporstoffer. Forsøg ikke at tilføje denne søde rod til din daglige kost, især da opskrifterne af retter med denne grøntsag er ret forskelligartede.
For en generel forbedring af sundheden, herunder for at forbedre styrken, anbefaler ernæringseksperter at indtage gulerødder og dens saft mindst adskillige gange om ugen. I kombination med en sund livsstil vil du se et positivt resultat efter et par uger.
