Mange mere end en gang står over for et sådant navn som guarana, som en del af forskellige midler til at tabe sig eller stimulere nervesystemet. Bag et så farverigt og uforståeligt navn ligger en smuk og meget interessant udseende krybende busk. Men det kendetegnende ved det var ikke kun et unikt udseende, men også nyttige egenskaber, som er ret meget. Denne plante er meget udbredt i forberedelsen af særlig ernæring til atleter, i komplekser til vægttab og mange andre tilfælde. Hvad er dens nyttige egenskaber og hvad der kan hentes fra det - lære nedenfor.
Hvad er guarana
Til at begynde med er guarana en eviggrøn busk, der vokser i varme lande som Brasilien, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru og endog Amazonas skove. Et særpræg og mindeværdigt træk er netop dets udseende: Planten producerer røde blomster og frugter, der indeholder frø der ligner menneskets rigtige øjne. 
Kun frø anvendes fra guarana: de er stegt og jordet i en pasta med vand, hvorefter det tørres, og der opnås et pulver, som faktisk anvendes i dag i mange præparater og tilsætningsstoffer.
Ved du det? Der er en legende, at Guarana fik sit udseende efter at have dræbt en lille dreng, som var elsket af alle i landsbyen. Den onde gud frataget ham sit liv, men en anden besluttede at tage begge øjne fra barnet og give det til folk, der var meget ked af at miste drengen. Et øje, Gud plantede i skoven, og så begyndte at vokse guarana, og den anden gav landsbyen, så folk kan lære at bruge planten.
Ernæringsværdi og kalorieindhold
Som en del af plantens frugt er tanniner og mange vitaminer: dette inkluderer sjældne vitamin PP, vitaminer E og A, der er også et kompleks af vitaminer B - B1 og B2. Guaranin og koffein findes i store mængder såvel som zink, natrium, magnesium og mangan. Her kan du finde sådanne nyttige og sjældne elementer som saponin, amid, theobromin og theophyllin.
Kalorieindholdet i planten er som følger: 0,1% af proteinerne, 6,5% kulhydrater og fedtstoffer er fuldstændig fraværende. Frugten indeholder ca. 25-26 kcal pr. 100 g produkt.
Lær mere om frugtens gavnlige egenskaber: figner, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, jordbær, hindbær (sort), vinrød (rød, hvid, sort), blomme, nektarin , fersken, abrikoser, pærer, æbler, mandarin.
Nyttige egenskaber af guarana
Planten har en temmelig stor liste over nyttige handlinger, som den har på menneskekroppen:
- tanniner indeholdt i produktet hjælper med at styrke mavens og tarmens vægge, hjælpe med at slippe af med sygdomme og lidelser i deres arbejde;
- frø bruges ofte til behandling af dysenteri, feber som et antiinflammatorisk middel og også som en spasmolytisk for arthritis;
- Guarana har etableret sig som et meget nyttigt og effektivt redskab til migræne af varierende intensitet, da det hjælper med at reducere antallet af angreb;
- at spise frugt bidrager til koncentrationen og stimuleringen af nervesystemet. De forbedrer hukommelsen, øger kroppens effektivitet, især hjernen;
- Da guarana forbedrer kroppens metabolisme, fjerner toksiner og overskydende væske, bruges det ofte som et middel til at tabe sig. Pulveret af planten tilsættes til forskellige kosttilskud og lægemidler til vægttab;
- lille tilsætning af mad til mad på en løbende måde hjælper med at forbedre blodcirkulationen og hjertefunktionen. Guarana fjerner også kolesterol fra kroppen;
- planten lindrer konstant træthed og lindrer stress, hjælper med at overvinde depression og irritabilitet. Øger overordnet udholdenhed og forbedrer humør.
Ved du det? Guarana frø har en meget behagelig og velsmagende aroma af kaffe og chokolade. Alt på grund af at planten indeholder en masse koffein.
Video: nyttige egenskaber og anvendelse af guarana
Guarana ansøgning
De første til at bruge guarana i mad var indianerne, fordi de værdsatte dets smertestillende og beroligende egenskaber. I den moderne verden er planten brugt som tilsætningsstof til ernæring for atleter, indgår i vægttabskomplekser og bliver ofte tilføjet til medicin, da det hjælper med behandling af neurologiske abnormiteter, problemer med vaskulære og hjertesystemer. Ofte kan du finde te og andre drikkevarer med indholdet af denne plante, som hjælper med at tone op i kroppen og fremme koncentration.
Nødder - en vigtig bestanddel af enhver ordentlig og sund kost. Find ud af hvad der er nyttigt: valnødder til mænd og kvinder, brasilødder, manchuriske nødder, pinjekerner, cashewnødder, hasselnødder, mandler, jordnødder, pistacienødder, sorte nødder, macadamianødder og muskatnødder.
I medicin
I behandlingen er produktet et af de mest kraftfulde stimulanser, der påvirker hjerte-, vaskulære og nervesystemer, så det bruges til behandling af sådanne sygdomme:
- lav aktivitet af hjertet og blodkar - guarana øger tonen i blodkarrene, bidrager til og stimulerer arbejdet i hjertemusklerne, øger hjerterytmen;
- trombose - hjælper med at opløse blodplader og dannelsen af thromboxan i blodet;
- forhøjede kolesterol-lipoproteiner, som er indeholdt i produktet, hjælper med at bekæmpe dårlig kolesterol i blodet og også fjerne det fra kroppen og rense blodsystemet;
- komponenter og gavnlige stoffer i guarana stimulerer blodcirkulationen i hjernen;
- anlægget anvendes i neurologi og neuroprotektion, da det indeholder små mængder af roto-neurotoksin;
- Kognitive funktioner forbedres på grund af det høje indhold af koffein, som systematisk kommer ind i kroppen. Derfor kan disse lægemidler bruges til at forbedre koncentrationen ved undersøgelse;
- produktet har en beroligende effekt og hjælper med at slappe af;
- fremmer fedtforbrænding og anvendes som stimulator for ny celleproduktion.
I sportsnæring
I sporten af guarana anses for at være et af de vigtigste aktive tilsætningsstoffer: det giver en vitalitet og supplerer energibutikken i kroppen. Samtidig kan effekten kun mærkes ved konstant at tage et tilsætningsstof, da guarana ikke har nogen klar enkelt effekt.
Frø hjælper med at øge udholdenhed, hurtig udveksling og absorption af næringsstoffer.
Det er vigtigt! Guarana i sports ernæring kan bruges i tør form som et pulver, såvel som i flydende form eller som tabletter. Oftest bruges det af mænd til at få muskelmasse og tørring, men inden du begynder at tage det, skal du konsultere en specialist. - kun han vil kunne beregne dele af additivet korrekt til tørring. Det skal huskes, at den øjeblikkelige virkning ikke kan opnås, da den virker gradvis.Bedste guarana påvirker kroppen under lange og tunge belastninger, for eksempel langdistanseløb. I dette tilfælde tager atleterne additivet lige inden starten af konkurrencen, cirka en halv time. Den generelle norm for produktindtaget for både mænd og kvinder bør ikke være mere end 2 g pr. Dag. Det er forbudt at tage en dosis højere end angivet og oftere end en gang om dagen.
Video: Brug af guarana i sports ernæring. Doping.
anmeldelser
slankende
Vent ikke på en øjeblikkelig virkning, hvis supplementet er taget til vægttab.. Tilskud bidrager til gradvis og naturlig eliminering af toksiner, kolesterol og andre skadelige stoffer. Samtidig anses fysisk aktivitet og sport for at være et must, som vil hjælpe kroppen med at forbrænde overskydende fedt og kalorier.
Virkningen af additivet er noget som koffein, det stimulerer og aktiverer menneskelig styrke, øger effektiviteten. Samtidig indeholder guarana nyttige alkaloider, der ikke er i kaffe, så effekten opstår meget hurtigere og mere mærkbar. Plus, plantens virkning er ret mild, men samtidig meget længere end koffein.
Det er vigtigt! Meget ofte kan du møde den såkaldte "flydende kastanje" - populære vægttab afhjælpe. Men uanset hvor fantastisk sælgerne lover, er det stadig det samme guarana pulver, som simpelthen sælges meget dyrere. Vær derfor forsigtig, når du køber.
Doseringen afhænger direkte af vægten. Hvis det er mindre end 50 kg, anbefales det ikke at overskride tærsklen på 0,5 g, og hvis det er mere, tager de fra 1 til 2 g. I dette tilfælde er det også vigtigt at tage højde for træningstiden: om aftenen skal dosis af lægemidlet være to gange mindre vil hjælpe med at få den ønskede virkning af genopfyldning af kræfter, men det lider ikke af søvnløshed hele natten.
Video: Sådan appliceres guarana eller flydende kastanje til vægttab.
Måder at bruge guarana
Der er flere typer, hvor du kan tage denne plante. De mest populære er pulver og ekstrakt. Der er også opskrifter til fremstilling af forskellige drikkevarer og te fra frø.
Guarana Extract
Plantekstrakt kan købes i form af tabletter, kapsler eller i ren form. Kapsler med henblik på at tabe sig og forbrænde overskydende fedt skal tages 2-4 stykker om dagen, den samlede daglige dosis må ikke overstige 2 g af produktet. De skal drikke rigeligt med vand og forbruges fortrinsvis direkte under måltidet.
Guarana kapsler og tabletter anvendes også til behandling af asteni og kronisk træthed. Accept dem fra 3 til 6 stykker, som ikke indeholder mere end 400 mg ekstraktet. Kurset varer 2 uger.
Du kan bruge og rent ekstrakt på alkohol, mens dosen ikke må overstige 10 dråber, som er fortyndet med vand og drikke. Tag 3-4 gange om dagen, skal du kontrollere lægenes anvisninger eller forskrifter.
Du kan købe piller eller ekstrakt i specialforretninger og apoteker; det anbefales ikke at forberede dem selv.
Guarana Drikke
Denne drink hjælper med at stimulere kroppen og forbedre sin tone. Du skal afkøle det til + 5-8 ° C og drikke 200 ml om dagen. Hvis du lider af tarmsygdomme og små diarre, kan du gøre denne drik: 2 teskefulde tørre ekstrakter hældes med kogende vand (ca. 150 g) og infunderes i 10-15 minutter. Derefter er drikken klar til at drikke. 
Guarana te
Te har en stor tonic og forfriskende effekt. Det kan være fuld af depression, søvnløshed og træthed. Forbered det i overensstemmelse med denne opskrift: vand (0,5 l) koges og derefter afkøles til + 85 ° C. Efter 2 spiseskefulde af ekstrakten i tør form, hæld i tekanna og hæld dette vand, og insister derefter på et par minutter - og den smagsfulde drink er klar.
Det er vigtigt! Under forberedelsen af en varm drikke skal du hælde det tørre ekstrakt med et lille koldt vand. - Så velsmagende og unik aroma vil forblive. Det er bedst at varme teknen op inden dette og tørre det af med et tørt håndklæde.
Vitaminer med Guarana
I dag finder du ikke kun drikkevarer og kosttilskud med guarana. Der er endda et lækkert slik, hvor det er tilføjet. Ofte på apotekernes hylder kan man også komme på tværs af vitaminkomplekser med tilsætning af planteekstrakt. Disse vitaminer har alle egenskaber af en plante, så de kan erstattes med et ekstrakt eller tabletter. 
Harm og kontraindikationer
Kun dem, der har en individuel intolerance eller en allergi, kan skade produktet. Det skal også huskes, at den langsigtede anvendelse af tilsætningsstoffet har negativ indflydelse på nervesystemets og nervesystemet. Samtidig forekommer symptomer som søvnløshed, ændringer i hjertefrekvens, forhøjet blodtryk. Guarana stimulerer også vandladning.
Nødder - en vigtig bestanddel af enhver ordentlig og sund kost. Find ud af hvad der er nyttigt: valnødder til mænd og kvinder, brasilødder, manchuriske nødder, pinjekerner, cashewnødder, hasselnødder, mandler, jordnødder, pistacienødder, sorte nødder, macadamianødder og muskatnødder.
Kontraindikationer til brug er et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Guarana bivirkning
Hovedvirkningen er vanedannende. Det skal også huskes, at en overdosis af stoffet kan forårsage forgiftning, kvalme, opkastning, krampeanfald, kramper og ændre hjerterytmen.
Et så nyttigt supplement som guarana vinder flere og flere fans. I dag bruges den ikke kun af atleter som et stimulerende supplement, men også af mennesker, der hurtigt vil tabe sig, såvel som studerende under deres studier eller intensiv træning. Det er i stand til at øge koncentrationen, toner og stimulerer hjernen. Men det skal huskes, at supplementet skal tages med forsigtighed, da det kan påvirke kroppen negativt.
